| Заезды в Школу Здоровья |
|
10.05
02.06
25.08
16.09
08.10
|
|
| Обучение в Школе Здоровья |
|
Для того, чтобы стать учеником Школы здоровья Вам необходимо:
- заполнить заявку;
- выслать нам ее по факсу (8-06137) 7-32-40 либо на электронную почту (okct_primorsk@zp.ukrtel.net);
- ознакомиться с обязательным перечнем необходимых вещей;
- и с нашими ценами.
Ссылки для скачивания:
|
|
| Практическое пособие |
Мирон Хода
"Я хочу и буду здоровым!"
по вопросам приобретения обращаться в санаторий "Приморский"
okct_primorsk@zp.ukrtel.net
|
|
|
Раздельное питание
Что же такое раздельное питание?
Это целая теория, краткий смысл которой можно передать так: когда в желудок
одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые
друг с другом продукты, их переваривание затрудняется,
неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. По правилам раздельного
питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее
двух часов.
Принцип действия раздельного питания.
Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов кардинально
различаются - для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов -
щелочная.
Если человек одновременно есть пищу, содержащую много белков и углеводов, то
какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Таким образом, съеденное на пустой
желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, но если же его съесть после
мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения.
В результате оба продукта поступают в нижние отделы пищеварительного тракта
плохо обработанными, что приводит не только к отложению жира, но и к повышенной
нагрузке на поджелудочную железу. Для того, чтобы такого не происходило -
необходимо использовать раздельное питание. Непереваренные остатки пищи,
скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе
запоров.
Для нормализации процесса пищеварения составлена таблица
совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены
идеальные, совместимые и недопустимые
сочетания. 
Меню на 21 деньДля просмотра нашего меню раздельного питания выберите конкретный день:
Що ж таке роздільне харчування?
Це ціла теорія, короткий сенс якої можна передати так: коли в шлунок одночасно потрапляють хай і низькокалорійні, але несумісні
один з одним продукти, їх переварюванню важко, неокислені жири і вуглеводи відкладаються у вигляді жиру. По правилах роздільного живлення несумісні продукти можна вживати з інтервалом часу не менше двох годин.
Принцип дії роздільного харчування.
Умови, необхідні для переварювання різних видів продуктів кардинально розрізняються, - для розщеплювання білків потрібне кисле середовище, для вуглеводів - лужна.
Якщо людина одночасноприймає їжу, що містить багато білків і вуглеводів, то якісь з цих речовин засвояться гірше. Таким чином, з'їдене на порожній шлунок яблуко покидає його вже через 15-20 хвилин, але якщо ж його з'їсти після м'яса, воно затримається в шлунку, викликаючи процес бродіння і гниття.
В результаті обидва продукти поступають в нижні відділи травного тракту погано обробленими, що приводить не тільки до відкладення жиру, але і до підвищеного навантаження на підшлункову залозу. Для того, щоб такого не відбувалося - необхідно використовувати роздільне харчування. Неперетравлені залишки їжі, скупчуючись в товстій кишці, можуть стати причиною ряду захворювань, зокрема запорів.
Для нормалізації процесу травлення складена таблиця сумісності продуктів для роздільного харчування, де приведені ідеальні, сумісні і неприпустимі поєднання.
Меню на 21 деньДля проглядання нашого меню роздільного харчування виберіть конкретний день:
Завтрак
- Изюм 70
- Каша перловая с овощами 200
- Кетчуп 50
- Редиска, петрушка, укроп 150
- Хлеб ржаной 100
- Чай с лимоном 200/15
|
Обед
- Капуста (салат) 100
- Рассольник вегетарианский 500
- Рагу овощное 250
- Компот из сушеных яблок 200
- Апельсины 200
|
Ужин
- Салат из буряка 150
- Каша рисоваяс изюмом 200
- Яблоки свежие 200
- Хлеб диетический 100
- Чай с лимоном 200/15
|
Завтрак
- Изюм 50
- Каша перловая с овощами 200
- Салат витаминый (капуста, морковка, лимон, яблоки)
- Хлеб ржаной 100
- Чай с лимоном 200/15
|
Обед
- Огурцы с зел. луком, маслом и зеленью 150
- Борщ вегетарианский 500
- Картошка запеченая 250
- Кетчуп, горчица 30/30
- Компот со свежих фруктов 200
- Котлета овсяная 140
- Хлеб ржаной 100
- Употребление третьих блюд рекомендовано через 1,5-2 часа после приема пищи.
|
Ужин
- Салат из редиски 100
- Морковка с лимономи медом 75
- Каша пшеничная 150
- Мед 50
- Хлеб ржаной 100
- Чай
Кисель овсяный либо збитень 20
|
Завтрак
- Бананы 150
- Пюре картофельное 200
- Салат из редьки и лука 100
- Шницель с капусты 150
- Хлеб ржаной 100
- Чай 200
|
Обед
- Грибы маринованые с луком 150
- Киви 100
- Салат из буряка 100
- Супс фасолью 500
- Мясо тушеное 200
- Сок натуральный 200
|
Ужин
- Салат из редиски 100
- Котлета овсяная 140
- Морковка тушеная с черносливом 150
- Пышкис медом 100/50
- Чай с лимоном 200/15
|
Завтрак
- Салат из капусты и огурца 100
- Каша перловая 200
- Мед 50
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб ржаной 100
|
Обед
- Салат из помидорови огурцов 100
- Суп гречаний 500
- Вареники с картошкой 200
- Сок 200
- Хлеб ржаной 100
|
Ужин
- Салат из редиски 100
- Котлета пшеничная 140
- Капуста тушеная 200
- Хлеб 100
- Чай с медом 200/20
|
Завтрак
- Изюм 100
- Каша овсяная 200
- Салат из помидоров и огурцов 100
- Хлеб 200
- Чай с медом 200/20
|
Обед
- Суп овощной 500
- Котлета из моркови 150
- Пюре картофельное 200
- Салат из огурцов 100
- Компот 200
- Хлеб 100
|
Ужин
- Салат из редиски 100
- Голубцы вегетарианские 300
- Пышки слоеные с медом 100/50
- Хлеб 100
- Чай 200
|
Завтрак
- Салат из помидоров и огурцов 100
- Пюре картофельное 200
- Капуста тушеная 200
- Кетчуп 50
- Чай с медом 200/20
- Хлеб 100
|
Обед
- Салат из редьки 100
- Суп пшеный 500
- Рагу овощное 250
- Компот из сухофруктов 200
- Яблоки 200
- Хлеб 100
|
Ужин
- Салат из огурцов 100
- Котлета из буряка 150
- Картошка тушеная 250
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб 100
|
Дегельминтизация
|
Обед
- Винегрет 100
- Помидор, огурец 50/50
- Каша перловая 200
- Мед 100
- Яблоки свежие 200
- Хлеб 100
|
Ужин
- Салат из вареного буряка 150
- Каша пшеная 200
- Мед
- Яблоки 200
- Хлеб 100
|
Завтрак
- Салат из помидорови огурцов 100
- Шницель капустный 150
- Пюре картофельное 200
- Яблоки 200
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб
|
Обед
- Сок томатный 200
- Салат из огурцов и зелени 100
- Суп грибной 500
- Мясо говядины отв.с том. соусом 100/50
- Хлеб 150
- Чай с лимоном 200/15
|
Ужин
- Салат из помидоров 100
- Котлета из морковки 150
- Рагу овощное 250
- Хлеб 100
- Чай с лимоном 200
|
Завтрак
- Салат из буряка 100
- Пюре картофельное 250
- Чай с медом 200
- Хлеб 100
|
Обед
- Помидор с огурцом 100
- Суп пшеничный 500
- Котлета из моркови 150
- Каша овсяная 200
- Компот 200
- Хлеб 150
|
Ужин
- Салат из моркови 100
- Рыба запеченая с овощами 150
- Капуста тушеная 200
- Яблоки 50
|
Завтрак
- Мед 50
- Пюре картофельное 250
- Салат из буряка 150
- Чай 200
- Хлеб 150
|
Обед
- Фрукты 200
- Салат из помидоров и огурцов 100
- Суп из пшена 500
- Картофель тушеный 250
- Компот 200
- Хлеб 150
|
Ужин
- Мед 50
- Салат 150
- Котлета пшеничная 150
- Капуста тушеная 200
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб 150
|
Завтрак
- Изюм 100
- Салат из капусты 150
- Каша перловая 150
- Оладьи из кабачков 150
- Хлеб 100
- Чай 200
|
Обед
- Борщ вегетарианский 500
- Салат из огурцов, помидоров 50/50
- Деруны с овощами 150
- Фрукты 200
- Сок 200
|
Ужин
- Салат из помидоров 100
- Рагу овощное 250
- Вареники с яблоками 230
- Мед 50
- Чай 200
- Хлеб 100
|
Завтрак
- Курага 100
- Салат из помидоров и огурцов 100
- Пюре картофельное 200
- Шницель из капусты 100
- Чай с медом 200/15
- Хлеб ржаной 150
|
Обед
- Салат из капусты и помидоров 130
- Рассольник домашний 500
- Кетчуп, горчица 30/30
- Фрукты 200
- Сок 200
- Хлеб 150
|
Ужин
- Огурец с зеленью и луком 100
- Вареники с картошкой 250
- Фрукты 200
- Чай 200
- Хлеб 150
|
Завтрак
- Капуста с огурцами 100
- Каша перловая 200
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб ржаной 150
|
Обед
- Салат из помидоров и огурцов 100
- Суп овощной500
- Каша овсяная 200
- Котлета из моркови 140
- Фрукты 200
- Сок 200
- Хлеб ржаной 150
|
Ужин
- Голубцы овощные 300
- Картофель запеченый 250
- Салат 100
- Чай 200
- Хлеб ржаной 150
|
Завтрак
- Салат из моркви и чеснока 100
- Котлета из капусты 140
- Каша пшеничная 200
- Яблоки 200
- Чай 200
- Хлеб ржаной 150
|
Обед
- Салат витаминный 100
- Суп гречневый 500
- Голубцы вегетарианские 200
- Пюре картофельное 200
- Сок 200
- Фрукты 200
- Хлеб 150
|
Ужин
- Салат из буряка 100
- Каша овсяная 200
- Пицца овощная 100
- Чай с лимоном 200/15
- Хлеб ржаной 150
|
Завтрак
- Изюм 50
- Салат 100
- Каша перловая 200
- Мед 50
- Чай с лимоном 200
- Хлеб ржаной 100
|
Обед
- Салат овощной 100
- Суп харчо вегетарианский 500
- Картофель фаршированный 200
- Компот 200
- Фрукты 200
- Хлеб ржаной 150
|
Ужин
- Салат из горошка, яблок, лука 150
- Судак отварной 150
- Омлет с луком 200
- Яблоки 200
|
|
|
|
| Просмотров: 1212
| Рейтинг: 1.0/1 |
|
|
